Antes de comenzar su trayecto de 1,577 millas de distancia, una Reinita Rayada debe haber pasado todo el día alimentándose con una dieta de artrópodos y otros insectos con altos contenidos de proteínas, así como frutos con lípidos que le servirán como reserva para su odisea sobre miles de millas de tierra y océano. 

Come hasta más no poder. Cuando comienza a caer la tarde y ya harta, levanta vuelo. Alcanza gran altura para aprovecharse de la fuerza de los vientos de los frentes fríos, que recorren el hemisferio de las Américas de norte a sur.